Van Baarmoeder tot Borst
hoe je deze voedingsstoffen via gewone voeding kunt binnenkrijgen;
welke voedingsmiddelen verschillende nutriënten combineren;
hoe voeding het lichaam kan ondersteunen tijdens zwangerschap en herstel;
waarom postpartum voeding minstens zoveel aandacht verdient als voeding tijdens de zwangerschap;
en hoe je met kleine, haalbare keuzes een voedzaam eetpatroon kunt opbouwen.
De informatie wordt steeds praktisch vertaald, zodat je niet alleen weet wat belangrijk is, maar ook hoe je daar in het dagelijks leven iets mee kunt doen.
Bijzondere aandacht voor postpartum herstel
Na de geboorte gaat veel aandacht vanzelfsprekend naar de baby. Maar ook het lichaam van de moeder heeft een enorme prestatie geleverd. Zwangerschap en geboorte vragen veel van de voedingsreserves. Daarna volgen herstel, gebroken nachten en mogelijk borstvoeding — terwijl juist in deze periode goed eten soms lastig is.
Daarom besteden we in deze cursus bewust aandacht aan voeding voor de moeder na de geboorte. Niet vanuit het idee dat alles met voeding opgelost kan worden, maar vanuit de overtuiging dat goed gevoed worden een belangrijke basis vormt voor herstel en energie.
Praktisch en haalbaar
Gezond eten hoeft niet ingewikkeld te zijn. De cursus helpt je vooral begrijpen waar je op kunt letten, zodat je zelf keuzes kunt maken die passen bij jouw lichaam, jouw levensfase en jouw dagelijkse realiteit. Je krijgt daarom geen strak voedingsplan voorgeschreven. Wel krijg je praktische voorbeelden, voedingsmiddelen, combinaties en ideeën waarmee je zelf aan de slag kunt.
Wat krijg je?
De cursus bestaat uit:
5 videolessen
waarin we stap voor stap door de verschillende fases gaan.
Verdiepingsvideo’s
over specifieke voedingsstoffen en thema’s.
Een receptenboekje
met eenvoudige, voedzame gerechten die aansluiten bij preconceptie, zwangerschap en postpartum.
Je kunt alles in je eigen tempo bekijken en onderdelen later opnieuw raadplegen.
Voor wie?
Van Baarmoeder tot Borst is bedoeld voor iedereen die meer wil begrijpen over voeding tijdens deze bijzondere levensfases. Voor vrouwen die zwanger willen worden, zwanger zijn of herstellen na een bevalling, maar ook voor partners, familieleden, doula’s en andere geboortewerkers die beter willen begrijpen hoe voeding moeder en baby kan ondersteunen.
Kennis waarmee je zelf kunt kiezen
Voeding hoeft geen nieuwe lijst te worden van dingen die je moet doen. Juist wanneer je begrijpt waarom bepaalde voedingsstoffen belangrijk zijn, kun je bewustere keuzes maken zonder jezelf vast te zetten in regels of perfectie.
Niet perfect eten, maar begrijpen wat voedt.
Bijdrage: op basis van wederkerigheid
Voeding als Oerkracht voor Moeder en Baby
Van de periode vóór de conceptie tot het herstel na de geboorte vraagt het lichaam voortdurend om bouwstoffen, energie en ondersteuning.
In Van Baarmoeder tot Borst ontdek je welke voedingsstoffen in deze verschillende fases extra belangrijk zijn en hoe je die op een eenvoudige manier kunt vertalen naar je dagelijkse voeding.
Geen dieet, ingewikkelde schema’s of streven naar perfectie. Wel kennis waarmee je beter begrijpt wat jouw lichaam — en dat van je baby — in iedere fase nodig heeft.
Voeding door verschillende levensfases
De behoefte van het lichaam verandert gedurende de periode rond zwangerschap en geboorte.
Voor de conceptie worden al belangrijke fundamenten gelegd. Tijdens de zwangerschap groeit niet alleen een baby, maar verandert ook het lichaam van de moeder voortdurend. Na de geboorte verschuift de aandacht opnieuw: naar herstel, aanvulling van voedingsstoffen en — wanneer je borstvoeding geeft — de extra belasting die dit van het lichaam vraagt.
In de cursus kijken we daarom naar voeding vanuit de hele periode:
preconceptie → zwangerschap → geboorte → postpartum → borstvoeding
Wat leer je?
Je ontdekt onder andere:
welke essentiële voedingsstoffen in iedere fase extra aandacht verdienen;
waarom onder andere folaat, ijzer, choline, omega-3, magnesium, jodium en vitamine D belangrijk zijn;
Heb je een vraag?
Heb je een vraag of wil je weten of deze cursus bij je past? Laat hier je bericht achter. Ik neem persoonlijk contact met je op.